5 Cara Menyederhanakan Hidup Anda

Salah satu kesenangan terbesar dalam hidup adalah hidup sederhana, dan sesekali menemukan cara untuk kembali ke kesederhanaan. Hidup cenderung menjadi rumit seiring berjalannya waktu, jadi kita mesti menemukan cara untuk menyederhanakannya. Bagi sahabat yang masih belum menemukan pola menyederhanakan hidup. Sahabat bisa mencoba 5 cara menyederhanakan hidup, seperti yang dilakukan oleh Leo Babauta

1.   Atur hari Anda.
2.   Mulai hidup dalam mode layar penuh.
3.   Ritual pembersihan mingguan.
4.   Makan-makanan sederhana & bergerak.
5.   Pelan-pelan & nikmati ketenangan.
6.   Penasaran?
Mari kita lihat masing-masing.

Atur Hari Anda

Proses ini dimulai dengan mengidentifikasi hal-hal yang Anda inginkan di hari Anda, seolah-olah Anda sedang menyusun koleksi kecil namun bijaksana.
Beberapa hal apa yang akan membuat hari Anda luar biasa?

Baca juga:

Bagi saya: berdoa, membaca, menulis, menelepon dengan tim & klien, waktu bersama orang-orang terkasih, makanan dan gerakan sederhana. (lebih lanjut tentang makanan & gerakan di bawah).

Apa isi daftar Anda? Misalkan yoga, telepon dengan keluarga, dan minum teh dengan teman. Jangan lupa kurangi beberapa aktivitas yang dirasa kurang bermanfaat agar aktivitas hari anda tidak penuh.

Kemudian mulailah melepaskan segala sesuatu yang tidak ada dalam daftar. Lepaskan media sosial dan situs berita dan gangguan lainnya, jika tidak sesuai dengan waktu Anda.

Tindakan/alat: Sebuah dokumen sederhana atau halaman buku catatan di mana Anda membuat daftar kurasi dari apa yang Anda inginkan dalam hidup Anda sudah cukup. Luangkan waktu 20 menit dan berikan perhatian Anda.

Langsung dalam Mode Layar Penuh

Cara favorit saya menjalani hari saya adalah melakukan setiap aktivitas dalam mode layar penuh. Ketika saya bisa mengingat. Itu berarti jika saya menjawab email, saya memberi diri saya ruang penuh untuk membaca dan membalas setiap email tidak membuka seribu tab untuk melihat hal lain. Jika saya menulis, saya hanya menulis. Jika saya makan, saya hanya makan.

Tentu saja, saya tidak selalu melakukan ini, tetapi ketika saya melakukannya, hidup saya terasa jauh lebih sederhana. Setiap aktivitas dengan murah hati diberi ruangnya sendiri, dan saya lebih menikmatinya.

Hadir sepenuhnya untuk setiap aktivitas, mulai dari menyikat gigi, mencuci piring, hingga membaca buku.

Tindakan/alat: Saya suka ekstensi Onetab untuk browser Chrome, untuk menghapus semua tab asing dan memberikan perhatian penuh pada satu hal. Aplikasi menulis layar penuh. Tutup semua aplikasi di ponsel Anda kecuali yang sedang Anda baca. Matikan perangkat saat Anda melakukan sesuatu yang penting.

Ritual Kliring Mingguan
Setiap minggu, Anda mungkin mempertimbangkan ritual di mana Anda membersihkan semuanya. Minggu adalah hari yang baik untuk itu, tetapi begitu juga hari Jum’at.

Luangkan waktu singkat untuk membersihkan berbagai kotak masuk Anda, membuatnya menjadi nol. Kosongkan meja dan folder desktop/unduh komputer Anda. Dapatkan daftar tugas dan kalender Anda dalam kondisi yang baik.

Ritual pembersihan ini terasa luar biasa! Anda siap menghadapi dunia.

Tindakan/alat: Sisihkan satu jam di kalender Anda setiap minggu untuk ritual pembersihan. Lakukan semua yang Anda bisa dan bersihkan kehidupan digital dan fisik Anda. Bonus: memiliki ritual untuk keuangan juga.

Makan Makanan Sederhana & Bergerak

Kesehatan bisa menjadi hal yang penting bagi kehidupan kita, karena banyak alasan. Jadi saya merasa tenang ketika saya bisa menyederhanakan.

Saya mulai dengan gerakan. Pergi keluar untuk berjalan-jalan atau berlari. Jatuh ke posisi jongkok, bergerak seperti binatang. Regangkan, gantung, tarik lengan ke atas, dorong lengan ke atas. Angkat beban, mainkan olahraga, bermain dengan anak-anak di luar. Saya menikmati gerakan sederhana yang tidak membutuhkan banyak peralatan.

Lalu saya mengisi tubuh saya dengan makanan sederhana:
•   Lentil dan kale (dengan jus lemon, kecap, minyak zaitun, ragi nutrisi dan cabai rawit).
•   Taco kacang dengan guac, salsa dan sayuran.
•   Kacang dan nasi merah, saus tahini dan semua jenis sayuran.
•   Oat dan beri dengan kacang dan kayu manis.
•   Daging kelapa, alpukat, beri, cokelat hitam dan teh.

Makanannya sederhana, utuh, dan enak. Itu memberi bahan bakar pada tubuh kita, tidak menghabiskan banyak biaya, tidak banyak berdampak pada bumi, dan tidak membahayakan hewan.

Tindakan/alat: Buatlah daftar makanan sederhana yang Anda sukai, dan dasarkan makanan Anda pada ini. Jangan terlalu ketat tentang hal ini, agar tidak menjadi kaku. Bergerak setiap hari, sepanjang hari.

Perlambat & Nikmati Keheningan

Anda tidak memerlukan hal-hal materi untuk memperlambat. Anda hanya melakukan lebih sedikit, dan menikmati setiap aktivitas. Ambil napas, dan beri diri Anda lebih banyak ruang. Tinggalkan ruang di antara hal-hal yang membebani, atau nikmati itu di antara ruang.

Perhatikan ketika ada saat-saat hening, nikmati. Ciptakan saat-saat hening jika diperlukan.

Inilah manfaat dari hidup sederhana, kelambatan dan kelapangan ini, tetapi juga bisa menjadi jalan menuju hidup sederhana. Pelan-pelan untuk menyederhanakan.

Tindakan/alat: Minggu ini, buat catatan untuk diri Anda sendiri untuk memperlambat, dan lihat seperti apa latihan itu bagi Anda.